Kei’s Aha! ケイアハ

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健康/ヨガ、筋トレ

【買@上海】ヨガウェアの人気ブランド ルルレモンを中国で買ってはいけない!

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 ヨガの記事を幾つかあげてますが、今回はルルレモン(ヨガウェア)の衝撃のお値段です。 ルルレモン(lululemon)が、銀座エリア最大の大型商業施設、銀座のGINZA SIXに2017年4月20日にオー…

【買】ヨガウェアの人気ブランド ルルレモンをお得に購入する方法!

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 ヨガを始めて何年か経過しますが、今回はルルレモン(ヨガウェア)です。 ルルレモン(lululemon)が、銀座エリア最大の大型商業施設、銀座のGINZA SIXに2017年4月20日にオープンしたとの事…

発汗系サプリメントで迷ったら、グリコ vs. ウイダー

寒い季節です。 発汗系サプリメントの力を借りて、寒い季節でも汗をかき、体質改善を目指そうという考え。 実際に、下記2つを試しましたが、明らかにグリコの勝利です。 グリコのパワープロダクションとウイダーのカルニチンの比較です。 実験方法 朝起きて…

【遊@グアム】グアムを30回以上訪問してる僕が、オススメのヨガが出来るホテルを紹介する

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 突然ですが、 グアムでヨガは、いかがでしょう? グアム旅行をお考えなら、ぜひヨガを体験して欲しいので、オススメ場所をご紹介。 タモンビーチに沿って北から順に。 ホテルニッコー LOTTEホ…

【体】聖なる呼吸(ヨガの映画)を見に行った件(ネタばれ)

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、数少ないヨガがテーマの映画のレビューになります。 作者のオチというか意見は、最後に書いてしまってますのでご注意下さい。 中だるみは、多少あるものの、総じて楽しかったです。 …

【体】アシュタンガヨガ、ハーフシリーズ、プライマリーシリーズ ポーズをもらう?

ようこそ「ケイアハ」にお越し下さいました。マリーチアーサナCが未だに、届かないイトウケイです。 周りに指導者がいないので家でDVDを見て練習しています。 さて、2日間、スタジオにドロップインする機会があり、見ていただけたのでそのご報告です。この先…

【体】ヨガマットの厚みの効果!実際の比較、怪我の無いヨガライフを求めて

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、ヨガマットの厚みの可視化に挑戦します。 下記は、実際の売れ筋の3種類のヨガマットの実際の画像です。 下-Manduka Pro 右上-Planet Sadana 左上-Manduka eKo 一目瞭然の厚みの差 や…

【体】あなたのヨガマットが、今でもグリップが効かず、つるっとすべる理由と克服方法

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 すべるヨガマット、汗で特にすべるヨガマットは、やはり、怪我のリスクがあるので、恐いですよね。 どこにも公式にも表明されておらず、説明書もないので正しいのか分かりませんが、とにかく…

【体】ヨガラグ、これ買っとけば迷いません。快適ヨガライフへの道、ヨガラグはこれが買い!

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、 ヨガラグのレビュー。 まず、ヨガラグを使うべきかどうかですが、シンプルにいきます。 洗濯と運搬がめんどくさくければ、使うべき。 使うメリット - 滑りにくくなる。(やはり、…

【体】ヨガマット選びでお悩みの方へ。快適ヨガライフへの道、ヨガマットはこれが買い!

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、 ヨガマット 初心者の方も、ベテランの方も、ヨガマットの選び方、ならびにヨガマットの個人的なオススメを紹介します。 選び方を含め、滑らないもの、厚さがあるものもないものも…

【糖】糖質制限というよりたんぱく質ダイエットのほうが響きが良い理由。プロテインの飲み比べ、うまいのか?まずいのか?

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 プロテイン取得のために、まずは、プロテインの飲み比べです。 結局は口当たりと味かと、つまり、まずいかうまいかにつきると思います。まずいのは続きません。 ホエイプロテイン ゴールドス…

ぶさいくな赤ちゃんが生まれてきたら?アシュタンガヨガ認定指導者の言葉

何度か書いてますが、アシュタンガヨガを習っています。へなちょこですが。 その中で、興味深いお話があったので1つ。 アサナ(ヨガのポーズのこと)より大事なことは、精神的な鍛錬。 これ、結構、アレルギーなんです、私。 こういう精神的なことを説き始…

【体】60歳を超えてもアシュタンガヨギー、身体のメンテナンス方法

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、ヨガ、特にアシュタンガヨガの話。 アシュタンガヨガの1つの練習方法に、マイソールというものがあります。自己練習でよいかと。 私の周りはだいたい、プライマリーかハーフで終了と…

ヨガの効用-再開してみた

私のヨガ暦は、アシュタンガヨガにはじまり、ビクラムヨガにはまり、ビンヤサヨガでリラックスです。 アシュタンガヨガは、怪我しました。滅茶苦茶硬いです。マリーチアサナAが出来ませんでした。今も、マリーチアサナBは出来ません。ジャンプバックもジャン…

裏を鍛えるのさ! パーソナルトレーナーによる衝撃の筋トレのアドバイス 確かに!ですよー

以前に、トータルワークアウトのお話を少ししましたが、今回は、自分で鍛えはじめてます。まだ衝撃の写真の掲載は無理無理(笑)、ペースが自己流は遅いです。 先週、1時間セッションでパーソナルトレーナーの方と興味深いお話があったのでご紹介。3つのポイ…

日本製(Made in Japan)神話が崩れたとき プロテインシェーカー

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、海外製品のちょっとした感動のお話です。 昨日、海外で安かったので(7.99ドル)何気なしに購入したものが、まあ、全然日本製よりいいじゃないか、ということです。 海外出張/旅行で、積極的に購入…