Kei’s Aha! ケイアハ

貴方の「はじめの一歩」を踏み出す勇気に、なりたいです。

【飛@エアアジア】XJ603の国際線の最前列(ホットシート)の実力とは?それより機材が揺れすぎです!

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「やってみようかな」の、少しでも後押しになるようなブログを目指しています、イトウケイです。 今回は、成田発バンコクドンムアン空港行き、XJ603の搭乗機になります。 前回のエアアジアは、ビジネ…

【飛@エアアジア】XJ760のビジネスクラス(プレミアムフラットベッド)搭乗記。これは、なしやろー‼

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「やってみようかな」の、少しでも後押しになるようなブログを目指しています、イトウケイです。 今回は、LCC進出、ついにエアアジアに搭乗します。 ANAのSFC会員でだめにされた私が、LCCの雄に挑みま…

【健R6】只今ベンチ80kg。ライザップでバルクアップ、ラオウボディを手に入れる?

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「やってみようかな」の、少しでも後押しになるようなブログを目指しています、イトウケイです。 ベンチプレス ダンベルフライ インクライン フラットダンベルフライ アーノルドプレス サイドレイズ(…

【健R5】ライザップでバルクアップ、食事内容も変わってきました。

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「やってみようかな」の、少しでも後押しになるようなブログを目指しています、イトウケイです。 すべてのトレーニングをメモ書きしていきます。 いつか、自分が他の人のために、役に立つときが来るか…

【毛35】VIO脱毛(メンズ)6回目。もう、なにも恐くない、びびらない

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「やってみようかな」の、少しでも後押しになるようなブログを目指しています、イトウケイです。 今回は、VIOでどこまで行くのか? そうです、4回までで、満足しないので追加を決定したその後の続きの…

【健R4】バルクアップをライザップで継続中(備忘録)

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「やってみようかな」の、少しでも後押しになるようなブログを目指しています、イトウケイです。 ベンチプレス ダンベル運動で胸筋 腹筋 今回のケイアハ 今回からは、すべてのトレーニングをメモ書き…

【健】ライザップ期間中に多用!プロテイン含有量(タンパク質)を多く含む食事の例と一覧表

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「はじめの一歩、やってみようかな」を踏み出せる勇気のおすそ分け、をめざしてブログを書いてます、イトウケイです。 おそらく皆さま、一度は聞いたことがあるであろう「プロテイン」についてです。 …

【健】家での胸筋の鍛え方!ダンベル不要の自重でトレーニング

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「はじめの一歩、やってみようかな」を踏み出せる勇気のおすそ分け、をめざしてブログを書いてます、イトウケイです。 今回は、みんな大好き大胸筋です。 目的 男性はシャツやスーツが似合うために。 …

【健R3】胸筋の筋トレ、筋肉を育て始めます!ライザップ再開による継続会員です

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「はじめの一歩、やってみようかな」を踏み出せる勇気のおすそ分け、をめざしてブログを書いてます、イトウケイです。 自分への備忘録替わりですが。。 左股関節を痛めているので、トレーナーに相当、…

【健R2】腹回りの脂肪を落とす!ライザップ再開による継続会員です

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「はじめの一歩、やってみようかな」を踏み出せる勇気のおすそ分け、をめざしてブログを書いてます、イトウケイです。 自分への備忘録替わりですが。。 左股関節を痛めているので、トレーナーに相当、…