Kei’s Aha! ケイアハ

モチベーションなんて邪魔なだけ、仕組みを味方に

健康

【健】ダイエット、ライザップ糖質制限時におけるアルコールの取扱説明書

この記事では、非ガチ筋トレ者の、ダイエット、筋トレでのアルコールの付き合い方を紹介します。 ダイエットを試み、ライザップに2019年に通いました。その時に、一番、何度も聞いた質問が、アルコールです。 飲まないほうが良いといわれ続けましたが、そう…

【技】瞑想入門、瞑想は気持ちをリセットする技術!誰もがするべき、簡単手軽に出来る方法を紹介

この記事では、瞑想について紹介します。瞑想って、難しい、怪しい、宗教っぽい、なんだか良く分かりませんよね。 そこで、瞑想の方法のはじめのやり方を紹介するのがこの記事です。 私も、本当に始めは意味不明でした。なんとなく、ヨガを続けているなかで…

【体】一家に一枚の時代、ヨガマット選びでお悩みの方へ。快適で滑らない!選び方とおすすめ

この記事では、幾つかの有名ブランドも含むヨガマットについて紹介します。 ヨガマットって、ヨガ専用のものなの?ヨガ以外の用途は?家トレでも使えるの? さらに、ヨガマットを買うとして、どれを選べばいいの? ヨガマットと一言でいっても、色々な疑問が…

【体】ナイシトールの副作用?下痢と嘔吐と冷や汗。糖質制限ダイエットとアルコールが関係あるのか?

この記事では、ナイシトールの副作用について紹介します。 ダイエットをしていくと、やはり、お腹周りの脂肪が気にならないわけがありません。 ナイシトールの広告は、そんなダイエットを考えてる時に、お腹周りの脂肪に効くーと言われては、非常に魅力的で…

【健】2019年夏 初心者向け!BBJ(ベストボディジャパン)出場前の増量期の筋トレ内容と重量 

この記事では、ベストボディジャパン出場を決めて、筋肉を作るためのトレーニングについて紹介します。 筋トレを始めようと思っても、凄い身体のマッチョな人のブログやYoutubeばかりで、自分ではこれで効いてるのか? あってるのか?と思いますよね。本当に…

【健】BCAAの単価比較。筋トレ初心者が買うべきBCAAが判明!有名ブランドを一覧表にしてみた。

この記事では、BCAAの1回あたりの値段について紹介します。 BCAAの必要性や役割の内容はわかった。で、BCAAを買おう。しかし、BCAAって高いですよね。 そこで、BCAAのどれを買うかを悩む「筋トレ初心者」の観点から、1回あたりの単価を算出しました。 この比…

【健】ダイエットにおけるプロテインの役割とは?非ガチ筋トレマンが納得、単価計算もしてみた!

この記事では、非ガチ筋トレ、リベンジダイエットマンがプロテインが大事と納得した経緯とお得なプロテインを紹介します。 昨今の筋トレブームで、プロテインを飲むのがあたかも当たり前のような風潮があるけど、そもそも、なぜ大事なの? コストはどれぐら…

【買】糖質制限、ダイエット、筋トレにビーレジェンド。お試し13種類をぶった切る。

ようこそケイアハにお越しくださいました、ケイです、イトウケイです。 今回は、性懲りもなく第二弾を実践いたしました。 前回は、こちら。 www.keiaha.com 今回は、味のラインナップが増えたため、再度挑戦。 くまもんや波動拳、ペコちゃんまで巻き込んでの…

【体】マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第9回(60分コース)。

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、9回目のマイオセラピーの経過観察になります。 前回から2ケ月ぐらい空きました。 まだ、まし。 結論 前回よりはましですが、絶好調の時は、やはり月1回のペースです。 1回、16000円ぐらいしますか…

【買@上海】ヨガウェアの人気ブランド ルルレモンを中国で買ってはいけない!

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 ヨガの記事を幾つかあげてますが、今回はルルレモン(ヨガウェア)の衝撃のお値段です。 ルルレモン(lululemon)が、銀座エリア最大の大型商業施設、銀座のGINZA SIXに2017年4月20日にオー…

【体】マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第8回(60分コース)。

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、8回目のマイオセラピーの経過観察になります。 7回目は更新を忘れました。 前回から3ケ月ぐらい空きました。 結果、大失敗。 結論 3回目ぐらいの状態に戻ってしまいました。 これは、整体師さんの…

【買】ルルレモン(ヨガウェアの人気ブランド )をお得に購入する方法!

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「やってみようかな」の、少しでも後押しになるようなブログを目指しています、イトウケイです。 ヨガを始めて何年か経過しますが、今回はルルレモン(ヨガウェア)です。 2017年4月現在の価格 2017年…

【体】マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第6回(90分コース)。

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、6回目のマイオセラピーの経過観察になります。 まず、お尻の痛いこと痛いこと。 ヨガポーズのマリーチアーサナCを無理にしてるからなのだろうか。 「股関節が固い」って、良く言うけど、「尻の筋肉…

【買】ビーレジェンド(プロテイン)の数々の噂は本当だった!これで、うまいプロテイン生活を続けられるよ。

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、ビーレジェンドのプロテイン、実試飲からの比較レビューになります。 まあ、正直に言いますと、続きません、プロテイン。最大の原因は、やっぱり結局、まずいから。 そこで、味が良い!とか、コスパ…

【糖@家】簡単クッキングで激ウマ! 料理初心者のしっとり糖質制限濃厚チーズケーキ

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、自分で、オーブンで糖質制限チーズケーキを焼いてみた話。 簡単すぎて、おいしすぎて、本当にびっくりしました。 楽しいかも、この世界! 材料 生クリーム 200cc 玉子 2個 クリ…

【体】治らない亀頭包皮炎が市販薬で完治! 苦しみと痒みと痛みに悩んだ4ケ月

この記事では、亀頭包皮炎についてとその治療法を紹介します。 どうもかゆい、炎症をおこしてそう、皮がぼろぼろと日焼けのように落ちていく。 陰茎がそんな症状に犯されたとき、本当に悩みませんか? 私自身の通院履歴、診察の様子、お薬等、自身の実体験を…

マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第5回(60分コース)。

だいぶ痛みがなくなってきました。 背骨も柔らかくなり、器械が入りやすくなったと施術者の声。 なんだったんだ、あの3回目ぐらいまでの激痛は。 右のお尻に近いところは、いまだに激痛が走りますが、冷や汗はもう出ません 。よくなってるのかなー? しかし…

知らないと損します!良いマッサージと悪いマッサージの見分け方

神がかり的なマッサージの秘密、スポーツマッサージ 価格 90分で7500円は、決して安くないかもしれません。 少しプレミア価格か。しかし、内容を考えれば十分にお値打ちです。 筋肉の表現 ビーフジャーキーですね。 こってます、とかじゃないんだ(笑) 血液…

【糖】ファミマのライザップコラボ商品で気をつけるべき点(答えは、糖質表示)

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、ファミリーマート展開されているRizap/ライザップタイアップスイーツ等を、実際に試してみました。 低糖質ダイエットには「もってこい」の商品たち。 カラーも、RIZAPを意識した、黒…

【体】発汗系サプリメントで迷ったら、グリコ vs. ウイダー

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「やってみようかな」の、少しでも後押しになるようなブログを目指しています、イトウケイです。 さて、寒い季節です(暑くても良いのですが) 発汗系サプリメントの力を借りて、汗をかきまくり、体質…

マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第4回(60分コース)。

今回は1時間コース。 随分と深くに入れるようになったとのこと。 超痛い箇所は、2箇所。 でも、今回は、寝不足の助けもあり、なんと、寝ることができました。問題の2箇所に来ると、飛び起きますけどね(笑) 半年から1年はやらないと、効果は見えにくいとのこ…

【糖@タイ】ダイエット中の食事問題。バンコクで糖質制限食を探す。

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「はじめの一歩、やってみようかな」を踏み出せる勇気のおすそ分け、をめざしてブログを書いてます、イトウケイです。 今回は、バンコクで糖質制限関連商品を集めてみた、です。 プロテイン関連商品…

マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第3回(120分コース)

3回目ですが、やはり痛い。 しかも、26,200円です。冷静に考えれば、高いのよね。。 冷や汗までは、さすがにもう慣れてきましたので出ませんが、声を大にして言っておきます、「痛い」です。 ただ、背術後の背中は、1回目に比べて、傷だらけになってなかっ…

【糖】ダイエット中で糖質制限のなかで、酒飲みが選ぶビールいろいろ(タイ編)

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。糖質制限実施中の酒飲みです。 海外で糖質制限でおすすめのビール 東南アジアで、気のきいた「糖質ゼロ」のビールは、基本的にない。 海外に出ると、どうしてもビールを飲まなければならない状況もある。 し…

【体】頭痛、肩こり、腰痛の悩み。ゆがみーるで、まじでびっくりしたよ。

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、いかに自分の身体が歪んでいるかを、実感してしまったお話です。 客観的に見る大切さ どんな説明より、これに勝る説得力があるか?と思うほど、ひどい。 完全に顔、ゆがんでます。左…

腰痛、肩こりでお悩みの方へ。あんまやマッサージに本当の効果がある?

僕の偏頭痛や肩こり、腰痛の原因が、実はあんまとマッサージにあったと実感した。 ほぼ週1ペースでマッサージに通ってました。家にも30万円級のマッサージチェアを配備しています。 ヨガを真剣に始めて、幸運にもやり続けることが出来ています。同時に、柔…

【糖】ダイエット/糖質制限中の機内での食事の方法。解決法は、搭乗前

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、機内食のお話。 ビーフ or チキン。 で、そのとおりなら良いのですが、大体はパスタやお米が殆どを占めていますよね、機内食。 ベジタリアンやフルーツ、アジアンベジタリアンなど、…

【体】ダイエット中で糖質制限のなかで、酒飲みが選ぶビールいろいろ(アメリカ編)

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、ビールです。特に、海外のビール、かつ、糖質気になる人向けになります。 海外で糖質制限でおすすめのビール 海外で、気のきいた「糖質ゼロ」のビールは、基本的にない。 海外に出ると、どうしても…

【遊@グアム】ヨガ歴5年、グアムを30回以上訪問してる僕が、ヨガが出来るホテルを紹介する

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました。 あなたの「やってみようかな」の、少しでも後押しになるようなブログを目指しています、イトウケイです。 突然ですが、 グアムでヨガは、いかがでしょう? グアムでヨガは、いかがでしょう? ホテルニッコー L…

【糖】許すに1票:回転寿司「シャリ残す」女性が増殖中 「糖質制限中だから」は許せるか 2016/9/19 16:00

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、回転寿司「シャリ残す」女性が増殖中 「糖質制限中だから」は許せるか : J-CASTニュース // // // の記事についてのコメントをしたいと思います。 私は、許せます。 1.何を食べる…