Kei’s Aha! ケイアハ

人の「やってみよう」を引き出せる人になりたいなあ

MENU

健康

【買@上海】ヨガウェアの人気ブランド ルルレモンを中国で買ってはいけない!

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 ヨガの記事を幾つかあげてますが、今回はルルレモン(ヨガウェア)の衝撃のお値段です。 ルルレモン(lululemon)が、銀座エリア最大の大型商業施設、銀座のGINZA SIXに2017年4月20日にオー…

【体】マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第8回(60分コース)。

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、8回目のマイオセラピーの経過観察になります。 7回目は更新を忘れました。 前回から3ケ月ぐらい空きました。 結果、大失敗。 結論 3回目ぐらいの状態に戻ってしまいました。 これは、整体師さんの…

【買】ヨガウェアの人気ブランド ルルレモンをお得に購入する方法!

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 ヨガを始めて何年か経過しますが、今回はルルレモン(ヨガウェア)です。 ルルレモン(lululemon)が、銀座エリア最大の大型商業施設、銀座のGINZA SIXに2017年4月20日にオープンしたとの事…

【体】マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第6回(90分コース)。

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、6回目のマイオセラピーの経過観察になります。 まず、お尻の痛いこと痛いこと。 ヨガポーズのマリーチアーサナCを無理にしてるからなのだろうか。 「股関節が固い」って、良く言うけど、「尻の筋肉…

【買】ビーレジェンド(プロテイン)の数々の噂は本当だった!これで、うまいプロテイン生活を続けられるよ。

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、ビーレジェンドのプロテイン、実試飲からの比較レビューになります。 まあ、正直に言いますと、続きません、プロテイン。最大の原因は、やっぱり結局、まずいから。 そこで、味が良い!とか、コスパ…

【糖@家】簡単クッキングで激ウマ! 料理初心者のしっとり糖質制限濃厚チーズケーキ

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、自分で、オーブンで糖質制限チーズケーキを焼いてみた話。 簡単すぎて、おいしすぎて、本当にびっくりしました。 楽しいかも、この世界! 材料 生クリーム 200cc 玉子 2個 クリ…

【体】亀頭包皮炎が市販薬で完治! 苦しみと痒みと痛みに悩んだ4ケ月

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 買って「うれしかった物」で、幕を閉じた2016年のブログ。 www.keiaha.com それでは、書き切れなかった、2016年に劇的に「うれしかった発見」から、行きまーす。 俺、天才! 2つの病院に通いましたが、本当…

マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第5回(60分コース)。

だいぶ痛みがなくなってきました。 背骨も柔らかくなり、器械が入りやすくなったと施術者の声。 なんだったんだ、あの3回目ぐらいまでの激痛は。 右のお尻に近いところは、いまだに激痛が走りますが、冷や汗はもう出ません 。よくなってるのかなー? しかし…

知らないと損します!良いマッサージと悪いマッサージの見分け方

神がかり的なマッサージの秘密、スポーツマッサージ 価格 90分で7500円は、決して安くないかもしれません。 少しプレミア価格か。しかし、内容を考えれば十分にお値打ちです。 筋肉の表現 ビーフジャーキーですね。 こってます、とかじゃないんだ(笑) 血液…

【糖】ファミマのライザップコラボ商品で気をつけるべき点(答えは、糖質表示)

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、ファミリーマート展開されているRizap/ライザップタイアップスイーツ等を、実際に試してみました。 低糖質ダイエットには「もってこい」の商品たち。 カラーも、RIZAPを意識した、黒…

発汗系サプリメントで迷ったら、グリコ vs. ウイダー

寒い季節です。 発汗系サプリメントの力を借りて、寒い季節でも汗をかき、体質改善を目指そうという考え。 実際に、下記2つを試しましたが、明らかにグリコの勝利です。 グリコのパワープロダクションとウイダーのカルニチンの比較です。 実験方法 朝起きて…

マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第4回(60分コース)。

今回は1時間コース。 随分と深くに入れるようになったとのこと。 超痛い箇所は、2箇所。 でも、今回は、寝不足の助けもあり、なんと、寝ることができました。問題の2箇所に来ると、飛び起きますけどね(笑) 半年から1年はやらないと、効果は見えにくいとのこ…

【糖@タイ】バンコクで糖質制限食を探す

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、バンコクで糖質制限関連商品を集めてみた、です。 プロテイン関連商品 日本でも手にはいると思いますが、このチップスとプロテインバーは、私の口には合いませんでした。粉っぽい味…

マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第3回(120分コース)

3回目ですが、やはり痛い。 しかも、26,200円です。冷静に考えれば、高いのよね。。 冷や汗までは、さすがにもう慣れてきましたので出ませんが、声を大にして言っておきます、「痛い」です。 ただ、背術後の背中は、1回目に比べて、傷だらけになってなかっ…

【糖】ダイエット中で糖質制限のなかで、酒飲みが選ぶビールいろいろ(タイ編)

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。糖質制限実施中の酒飲みです。 海外で糖質制限でおすすめのビール 東南アジアで、気のきいた「糖質ゼロ」のビールは、基本的にない。 海外に出ると、どうしてもビールを飲まなければならない状況もある。 し…

【体】頭痛、肩こり、腰痛の悩み。ゆがみーるで、まじでびっくりしたよ。

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、いかに自分の身体が歪んでいるかを、実感してしまったお話です。 客観的に見る大切さ どんな説明より、これに勝る説得力があるか?と思うほど、ひどい。 完全に顔、ゆがんでます。左…

腰痛、肩こりでお悩みの方へ。あんまやマッサージに本当の効果がある?

僕の偏頭痛や肩こり、腰痛の原因が、実はあんまとマッサージにあったと実感した。 ほぼ週1ペースでマッサージに通ってました。家にも30万円級のマッサージチェアを配備しています。 ヨガを真剣に始めて、幸運にもやり続けることが出来ています。同時に、柔…

【糖】ダイエット/糖質制限中の機内での食事の方法。解決法は、搭乗前

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、機内食のお話。 ビーフ or チキン。 で、そのとおりなら良いのですが、大体はパスタやお米が殆どを占めていますよね、機内食。 ベジタリアンやフルーツ、アジアンベジタリアンなど、…

【体】ダイエット中で糖質制限のなかで、酒飲みが選ぶビールいろいろ(アメリカ編)

ようこそお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、ビールです。特に、海外のビール、かつ、糖質気になる人向けになります。 海外で糖質制限でおすすめのビール 海外で、気のきいた「糖質ゼロ」のビールは、基本的にない。 海外に出ると、どうしても…

【遊@グアム】グアムを30回以上訪問してる僕が、オススメのヨガが出来るホテルを紹介する

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 突然ですが、 グアムでヨガは、いかがでしょう? グアム旅行をお考えなら、ぜひヨガを体験して欲しいので、オススメ場所をご紹介。 タモンビーチに沿って北から順に。 ホテルニッコー LOTTEホ…

【糖】許すに1票:回転寿司「シャリ残す」女性が増殖中 「糖質制限中だから」は許せるか 2016/9/19 16:00

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、回転寿司「シャリ残す」女性が増殖中 「糖質制限中だから」は許せるか : J-CASTニュース // // // の記事についてのコメントをしたいと思います。 私は、許せます。 1.何を食べる…

マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第2回(120分コース)

あれから1ケ月、再度2時間のマイオセラピーを受診。 マッサージのように、すぐに効果が現れるようなものではないでしょうから、まだまだ続けてみます。 前回との違いは、痛みがあまりなかったこと。といっても、痛いです。ただ、冷や汗、脂汗までは出ませ…

Dr.ストレッチに行ってみた件、柔軟性の追求の旅

1時間、6,600円のコースを初めて受けてみました。 あんまやマッサージは、過当競争で新しい分野の開拓でしょうか。 ヨガをしていると、柔軟性が欲しくなるのは、日頃からお伝えしているとおりです。 肩関節が、異常に硬いと言われまくってますので、なんとか…

【体】聖なる呼吸(ヨガの映画)を見に行った件(ネタばれ)

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、数少ないヨガがテーマの映画のレビューになります。 作者のオチというか意見は、最後に書いてしまってますのでご注意下さい。 中だるみは、多少あるものの、総じて楽しかったです。 …

糖質制限は、1番簡単な食事制限だと改めて思う件

糖質制限だと、こういうのもOK。 やりすぎ感はありますが (汗) 社内でも、海外の方との食事の予約となると、ハラル、ベジタリアン、ビーガンというお伺いはやはり必要というのが、常識。 ここに、「ローカーボ」という言葉が、同等で並ぶ日が、必ず来ると…

骨盤体操が、間違ってる理由と効かない理由。

今日、ふと気づいたことです。 糖質制限、Day76で4kgほど減らしております。 腹の周りの肉がなくなると、骨盤を超意識しやすくなってる。すげえ、感覚だぞ、これ。 つまり、腹周りの肉があると、骨盤を意識する前に、腹回りが硬いため、前屈にしろ何にしろ、…

ダイエット業界で使われるリバウンド、という言葉を僕たちは使ってはいけない理由

リバウンド。 リバウンド(rebound) [名](スル) 1 球技で、ボールがはね返ること。特にバスケットボールで、シュートミスのボールがはね返ること。また、そのボール。 2 治療・投薬をやめた後に、治療前よりもかえって症状が重くなること。 3 ダイエッ…

糖質制限中のおやつ、カロリーゼロ、スイーツ

今は、スーパー糖質制限中なので、これらのスイーツも冷蔵庫にしまっているKeiです。 いくつかのコンビニスイーツを、試しました。期間限定等を除き、比較的手に入るものの中で、選ばれたよりすぐりは、以上の4選手です。これらを冷蔵庫に常備しておけば、…

【体】ナイシトールの副作用?下痢と嘔吐と冷や汗。果たして、アルコールは関係あるのか?

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 アルコールとナイシトールの関係を調べると、色々出てきますね。特に、Yahoo知恵袋には、幾つか質問が上げられていましたが、決定打は結果なし、でした。 下記引用において、下線部が、今回起…

スーパー糖質制限中のお菓子、ゆで卵、殻が簡単に剥ける方法

スーパー糖質制限4日目です。 糖質制限におけるお菓子のご紹介です。 はい、ゆで卵。以上。 最強食材になります。頼れるやつです。 食べるときは、スーパー糖質制限ですから、黄身は捨てます。 糖質制限中は、沸騰した湯で6分から7分茹でます。半熟のおいし…

スーパー糖質制限中の食事、これが基本形、続けるコツ

スーパー糖質制限に突入し、あれよあれよと結果が出ています。 グラフは、Day90日ぐらいで振り返ってみます。 今回の食事制限、実はそんなにきつくないんですよ。 やはり、多額のお金(ライザップだトータルワークアウトだの利用)と応援団(トレーナーの方た…

【体】糖質制限をすると亀頭皮膚炎になる。糖質制限は危険なのか?

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 昨日、ついに、ナイシトールZと杜仲茶のダブル攻撃でも体重が思うように減らないので、スーパー糖質制限を宣言したケイです。 亀頭が痒い。。。 (注)画像は、本文とは直接関係ありません。 …

【糖】スーパー糖質制限を導入する理由、糖質制限の効果が出ない理由

ようこそ「ケイアハ」に、お越し下さいました、イトウケイです。 今回は、糖質制限を始めてDay67の状況報告になります。Day51ぐらいが最高潮で、Day41ぐらいに戻っています。この16日間はなんだったんだ。 認めたくないものだな、若さゆえの過ちとゆうやつを…

【体】アシュタンガヨガ、ハーフシリーズ、プライマリーシリーズ ポーズをもらう?

ようこそ「ケイアハ」にお越し下さいました。マリーチアーサナCが未だに、届かないイトウケイです。 周りに指導者がいないので家でDVDを見て練習しています。 さて、2日間、スタジオにドロップインする機会があり、見ていただけたのでそのご報告です。この先…

【体】ヨガマットの厚みの効果!実際の比較、怪我の無いヨガライフを求めて

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、ヨガマットの厚みの可視化に挑戦します。 下記は、実際の売れ筋の3種類のヨガマットの実際の画像です。 下-Manduka Pro 右上-Planet Sadana 左上-Manduka eKo 一目瞭然の厚みの差 や…

【糖】糖質制限、停滞期到来、またかよ、スペシャル。 ナイシトールと杜仲茶を投入、人体実験始めました Day3

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 ポリシーとして、あまり、2種類の武器を同時に加えるのは、変数変化の結果検証が難しくなるので本当は避けたいのですが、背に腹は変えられない。 糖質制限の停滞期というのは、本当にいらい…

【体】あなたのヨガマットが、今でもグリップが効かず、つるっとすべる理由と克服方法

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 すべるヨガマット、汗で特にすべるヨガマットは、やはり、怪我のリスクがあるので、恐いですよね。 どこにも公式にも表明されておらず、説明書もないので正しいのか分かりませんが、とにかく…

【体】ヨガラグ、これ買っとけば迷いません。快適ヨガライフへの道、ヨガラグはこれが買い!

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、 ヨガラグのレビュー。 まず、ヨガラグを使うべきかどうかですが、シンプルにいきます。 洗濯と運搬がめんどくさくければ、使うべき。 使うメリット - 滑りにくくなる。(やはり、…

マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第1回(90分コース)初体験のその後

マイオセラピーを体験しました。その後のヨガが、変わります。 keiito.hatenablog.com 4-5日ほど、背骨周辺がまさに傷の状態でしたが、軽くヨガを続けていました。 その後のヨガで、久しぶりにストレッチ系のクラス終了後の翌日の事です。なんと、 右の後背…

【体】ヨガマット選びでお悩みの方へ。快適ヨガライフへの道、ヨガマットはこれが買い!

ようこそ、「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、 ヨガマット 初心者の方も、ベテランの方も、ヨガマットの選び方、ならびにヨガマットの個人的なオススメを紹介します。 選び方を含め、滑らないもの、厚さがあるものもないものも…

【糖】糖質制限というよりたんぱく質ダイエットのほうが響きが良い理由。プロテインの飲み比べ、うまいのか?まずいのか?

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 プロテイン取得のために、まずは、プロテインの飲み比べです。 結局は口当たりと味かと、つまり、まずいかうまいかにつきると思います。まずいのは続きません。 ホエイプロテイン ゴールドス…

【考】禁酒が失敗する理由。アレン・カー、あかんかー。

朝から頭痛です。 前回いつ飲んでいないのかわからないほどのアル中から抜け出そうと、3日禁酒しました。 しかし、昨日、韓国レストランに呼ばれ、ビール3本にJINROやってしまいました。 今朝、頭痛と目の上が痛く、ヨガの練習ができないという有様です。 …

マイオセラピーで健康な身体を目指す自己企画、第1回(90分コース)初体験

ヨガをしているとなんとしてでも柔軟性を手に入れたくなるのです。 若い時や若い子は柔軟性にまったく問題がない。 3歳の子がブリッジとか平気でやるじゃない? つまり、完全に凝り固まった身体、歳をとってからの柔軟性の入手は訓練ではない、治療なのだ、…

糖質制限ダイエットの停滞期の乗り越え方/炭水化物祭り開催の件

巷には色々なダイエットが紹介されておりますが、私自身が好むのはやはり糖質制限ダイエット、ライザップバージョン。前回も書いておりますが、トータルワークアウト方式は、もっと糖質というか脂質に厳しいです。いちおう、MEザップ中。 さて、糖質制限ダイ…

【体】バイタルリアクトセラピーを初体験して快適ライフを送る件

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、柔軟性のお話です。ヨガをしているとなんとしてでも柔軟性が欲しくなります。 20歳を超えて柔軟性を手に入れるのは、治療になるとのこと。すごい言い方ですが、一理ありと思います。 …

たるんだ男の腹にアタック、3社のメンズ痩身エステを体験してみた件

ヨガを続けても、お仕事のときの腹のぽっこりは気になるもの。 真面目に通う気はなくとも、なにはともあれ体験してみました。 なかなか、ネタとしておもしろいし、ほほう、こういうのは女子はやるんだな、なんていう気分で行って来ました。 1.エルセーヌ …

ぶさいくな赤ちゃんが生まれてきたら?アシュタンガヨガ認定指導者の言葉

何度か書いてますが、アシュタンガヨガを習っています。へなちょこですが。 その中で、興味深いお話があったので1つ。 アサナ(ヨガのポーズのこと)より大事なことは、精神的な鍛錬。 これ、結構、アレルギーなんです、私。 こういう精神的なことを説き始…

【体】60歳を超えてもアシュタンガヨギー、身体のメンテナンス方法

ようこそ「ケイアハ」にお越しくださいました、イトウケイです。 今回は、ヨガ、特にアシュタンガヨガの話。 アシュタンガヨガの1つの練習方法に、マイソールというものがあります。自己練習でよいかと。 私の周りはだいたい、プライマリーかハーフで終了と…

ヨガの効用-再開してみた

私のヨガ暦は、アシュタンガヨガにはじまり、ビクラムヨガにはまり、ビンヤサヨガでリラックスです。 アシュタンガヨガは、怪我しました。滅茶苦茶硬いです。マリーチアサナAが出来ませんでした。今も、マリーチアサナBは出来ません。ジャンプバックもジャン…

裏を鍛えるのさ! パーソナルトレーナーによる衝撃の筋トレのアドバイス 確かに!ですよー

以前に、トータルワークアウトのお話を少ししましたが、今回は、自分で鍛えはじめてます。まだ衝撃の写真の掲載は無理無理(笑)、ペースが自己流は遅いです。 先週、1時間セッションでパーソナルトレーナーの方と興味深いお話があったのでご紹介。3つのポイ…